自分の体調を悪くしているもの。
それらを時々ふり返り、排除していく軌道修正も大事です。
私はその軌道修正を、今日やってのけてみました！
～私の体験が参考になれば嬉しいです…
著者 体調悪化は普段の生活に影響を及ぼします。早めの対処が大切ですよね。
- 不調が続いている
- 悪習慣から抜け出せない
- 健康になりたい
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悪要因「カフェインとわずかなアルコール」
最近はまっていたカフェイン、わずかなアルコール。
知らず知らずのうちに私の心の中に入ってきて、虜にさせられていました…
それは日を追って、焦燥感、肥大した欲望へと育っていきました。
そして、連夜にわたる不眠、判断力の低下、間違い、体重の増加とさまざまな悪い出来事をもたらしていったのです。
ですが、今日はそれらと対峙すべく、余計なものは取り除く行動へと出たのでした。
メディテーション実地とその効果
それがこの「メディテーション」。
メディテーションと言えるかどうか分かりませんが、行動した結果、私に起こったことは、間違いなく「メディテーション」でした！
「気」の流れがよくなり、いつも以上に散歩で感じる外の恵みが半端なかったです。
幸せを感じる力も、素晴らしく増加。
自分から余計なものを取り除く行動って、こんなにも効果があるのだと感じた「メディテーション」でした…
メディテーションの内容
具体的にやった内容は、以下です。
①悪要因の断捨離
カフェインを含むもの、アルコール製品は断捨離！
潔く捨て去り、家から追い出しました。
②悪要因になりつつあるモノの当分の間の避難
また、これまた最近はまっていたココナッツファインやドライフルーツ、デーツシロップもしばらくは目に触れない所に袋に入れて移動。
そして、なぜかここ２週間ほど食べ始めてしまった白米も、冷蔵庫から撤去。
ガス台下の収納へと移動させました。（容器ごと袋で覆って）
③床下収納の清掃と断捨離
また、それらの作業をする中で、床下収納に入れていた普段使わないものが、埃などにまみれていたので掃除。
その後、今後は埃をかぶらないような対策（ものごとに袋に入れてカバーする。床下収納のフタから埃が落ちないように、フタの裏側にゴミ袋をテープで固定。）もしました。
もちろん、使わないものは処分！
必要最低限のモノしか入れず、空間をも作り出しました。
メディテーション後の結果
そのような感じで、余計なものは取り除く「メディテーション」を実地。
気の流れがすこぶる良くなったのは、当然のことと言えましょう～。
だから先立って気分もよくなり、やがては悪くなっていた体調も上向くはずです！
これからも、早めに自分の心の乱れ、体調の変化に気づき、この「メディテーション」を行っていこうと思います。